Nouvelle année, nouvelle vie ?
Combien de temps gardez-vous vos résolutions du Nouvel An :
Un jour, une semaine, un mois, puis reprendre vos anciennes habitudes ou vous y tenir ?
Savez-vous qu'environ 80 % des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An dans les 15 prochains jours ?
Pour que cela ne vous arrive pas et que vous les respectiez en 2023, nous vous laissons quelques conseils :
- Restez fidèle à chacun des changements et répétez-les pendant 30 jours : des études montrent que 1 mois est le temps nécessaire pour qu'une action devienne une habitude.
- Écrivez vos résolutions dans un endroit visible (il existe des feuilles magnétiques qui collent aux murs sans colle) et lisez-les tous les jours pour ne pas les oublier. Célébrez toutes vos petites victoires quotidiennes.
- Partagez vos résolutions avec vos proches. Si vous en parlez à un proche, vous créez un engagement et faites de cette personne votre complice.
- N'essayez pas de tout changer d'un coup : peut-être qu'arrêter de fumer, boire du café et de l'alcool, suivre un régime restrictif et aller à la salle de sport tous les jours seront des objectifs trop ambitieux et difficiles à atteindre. Au lieu d'être aussi radical et restrictif, adoptez de petits changements ou fixez plusieurs dates et délais pour que chacun commence.
- Ne vous contentez pas de prendre des résolutions restrictives : vous souhaiterez peut-être économiser de l'argent, mais gardez toujours un peu de côté pour des sorties et des activités qui vous apportent de la joie ou de la satisfaction.
- Ne vous oubliez pas : décider de passer plus de temps avec votre famille et vos amis et ne jamais laisser de temps pour vous-même, la personne la plus importante de votre vie, n'est pas une bonne idée et vous laissera frustré. Mettez-vous avant les autres et prévoyez par exemple une heure par jour pour lire, vous promener, méditer, vous faire masser ou un masque facial...
- Vous pouvez modifier ou ajuster une résolution si vous constatez que cela est mauvais pour votre esprit ou votre bien-être ; soyez juste et évaluez soigneusement le rapport coût-bénéfice.
- Ne prenez pas de résolutions impossibles à tenir : perdre 10 kg en 2 mois est irréaliste et pourrait même être dangereux, vous ne trouvez pas ?
- Fixez-vous des objectifs réalistes : se débarrasser de toutes les taches pigmentaires causées par le soleil depuis des années en 1 mois seulement nécessitera un miracle. Les résultats positifs sur votre peau dépendront de la cohérence et de la persévérance dans le suivi de la routine : appliquez des agents dépigmentants tous les soirs et de la crème solaire plusieurs fois par jour. ´
- Adoptez toutes les mesures nécessaires pour que le respect des mesures soit facile et non une punition : si vous n'avez jamais soif et qu'il vous est difficile de boire de l'eau, transformez ces 2 litres que vous avez promis de boire quotidiennement en tisanes, eaux aromatisées aux fruits frais.
J'espère avoir pu contribuer à rendre votre année 2023 vraiment heureuse !